Adopter une activité physique... Pas toujours si simple !

Clémence Laurière
28 janv. 2017
1 min de lecture

Course à pied, vélo cyclisme, natation, marche rapide, danse, fitness... De nombreuses activités physique sont bénéfiques pour la santé.

Elles ont chacune leurs bienfaits, en fonction de votre personnalité et de vos objectifs, il faudra vous fixer un but. Mais le risque est d'espacer ses activités sportives jusqu'à se voir abandonner après quelques semaines ou quelques mois...

Alors pour éviter ce phénomène, un conseil simple : choisissez un sport que vous aimez. Avant toute chose, vous devez apprendre à vous faire plaisir !

Un deuxième conseil sera à garder à l'esprit : plutôt que de vouloir vous imposer une activité physique intensive sans y être habitué, prévoyez de commencer doucement, au fil des semaines vous pourrez toujours augmenter vos objectifs.

Grâce à cela vous pourrez plus facilement vous réjouir de votre progression et prendre goût à cette nouvelle habitude de vie.

N'oubliez pas que la régularité sera votre force !

Si vous vous retrouvez perdu(e) face au choix des diverses activités physique possibles, n'hésitez pas à demander conseil à votre diététicienne nutritionniste, elle vous aidera à choisir le sport le plus adapté à votre mode de vie.